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今年3月，一名中国留学生在美自杀的新闻，让留学生心理健康再次引发公众关注。事实上过去几年里，伴随着出国留学人数增长，一些海外学子因抑郁、焦虑而形成心理疾病的并非个例，有的学生甚至造成了严重后果。如何妥善应对负面情绪，是海外学子求学路上的一大挑战。,跨文化适应有起有伏,“刚到国外时觉得周遭一切都很有意思，新奇的文化，不一样的生活环境，这个阶段也是不少学生刚开始留学生涯时的‘蜜月期’。绝大部分留学生这时候都在愉快地享受这种新鲜感。”李盛(化名)就读于日本名古屋大学，2018年前往日本的她，至今仍对《Stanford毕业证书-办斯坦福大学毕业证成绩单》Q微1954292140在线办理斯坦福大学学历认证造假{美国斯坦福大学文凭毕业证书原版制作Stanford文凭成绩单改造}自己甫一到达留学国时的兴奋印象深刻。,然而，从2019年秋季学期开始，这种情况发生了变化。随着生活渐渐进入平静期、入学之初的新奇消退，留学过程中可能遭遇的心理压力逐渐显现。,“那阵子我的学业压力变大了，有时老师语速过快我会听不懂，看到身边别的国际学生还能够应付自如，这对我来说的确会有挫败感。”李盛说，不少留学生常常心照不宣地选择向家中“报喜不报忧”，“父母不在身边，想帮自己也使不上劲，我的烦闷说多了只会让他们跟着担心。要实际解决问题还得靠自己想办法，有些坎儿必须要迈过去。”,好在时差只有1小时，李盛与国内亲朋好友可以保持即时联系。但对不少身处更远国度的海外学子来说，有时想找国内的好友倾诉几句心里话，常常是一条信息发过去，大半天才会等到回复。,郭一萍(化名)曾留学于巴西南大河州联邦大学，她告诉，学会自己想办法排解焦虑、忧郁等不良情绪是海外求学之路上非常重要的一课。“刚来巴西的时候，碰到难过的事情第一反应是跟国内的好朋友‘吐槽’，有他们‘在身边’感到特别踏实。但中间毕竟隔着11个小时时差，有时我迟迟等不来回复，只能慢慢自我消化情绪。还真是‘远水解不了近渴’，所以靠自己调整好情绪非常重要。”,心理问题诱因复杂,北京大学—清华大学出国人员心理健康支持项目组秘书长李同归指出，近年来伴随中国出国留学队伍扩大，且留学低龄现象越来越突出，一些留学生自身个性特征尚未成熟、个人能力尚有欠缺、出国准备并不充分，再加上语言障碍、学业负担、社交压力、文化冲突等因素，容易在情绪上遇挫，这需要引起多方重视。,留学生心理健康话题是老生常谈，其中发生的自杀等极端悲剧更是引人深思。面对跨文化交流环境、不同于国内的教育教学方式，学生所产生的跨文化适应压力如若得不到及时、正确疏导，累积下来就有可能诱发心理问题。